Riedučiai tai ne tik džiaugsmas sielai, bet ir reali nauda sveikatai. Važinėdami riedučiais stipriname kojas, juosmens ir nugaros raumenis. Tuo pačiu geriname balansą ir koordinaciją, tvirčiau jaučiamės savo kūne ir įgauname pasitikėjimo savimi.
Suaugusiam žmogui rekomenduojama bent 30 min. kardio treniruočių per dieną. Tai gali būti greitas ėjimas, bėgimas, važiavimas dviračiu arba riedučiais. Svarbiausia būti aktyviems.
Intensyvesnio riedėjimo metu deginamos kalorijos – kiek tiksliai, priklausys nuo intensyvumo, laiko ir įveiktų kilometrų. Taip pat gerinamas širdies darbas bei kraujotaka.
Daug svarbiau, kad riedėjimas teiktų malonumą, o nauda sveikatai pasireikš savaime. Tačiau būtina atkreipti dėmesį, kad judesiai (ypač kojų padėtis) būtų taisyklingi, kitaip galime papildomai apkrauti kelių sąnarius.
